Día 7 y 8:
Temáticas:
- Reconocer nuestra luz
- El poder de crear una nueva historia
Recordemos que vivimos en una realidad dual. No puede existir la luz sin la sombra, ni la tristeza sin la alegría. Por esto es importante recordarnos la perfección de la ley de la polaridad.
Ley de la polaridad: nos invita a reconocer y comprender que las polaridades están presentes en todas las manifestaciones del universo. Nos enseña que todo en el universo tiene su opuesto: el bien y el mal, la luz y la oscuridad, el frío y el calor, el amor y el temor. Estos opuestos son complementarios de la dualidad que conforma nuestra experiencia en el mundo. Son la cara y la cruz de la misma moneda.
Muchas veces nos enfocamos solo en el trabajo de sombra y en reconocer lo que es difícil. Pero para que la transformación sea completa, también debemos hacer el trabajo de luz. Reconocer nuestra luz y todo lo que es expansivo y bonito de nosotros también puede ser retador.
A veces nos cuesta hablar bien de nosotras, nos cuesta reconocer lo que amamos de nosotras. Creemos que eso es egocéntrico o nos da miedo lo que dirán de nosotros.
Abrir el corazón también es el viaje hacia nuestro amor propio.
Por eso acá te quiero invitar a que reconozcas toda tu luz.
A continuación encontrarás:
- Ejercicio : mirarte a los ojos
- Meditación de luz
- Ejercicios de escritura guiado por preguntas de reflexión
Mirarte a los ojos
Para este ejercicio necesitarás un espejo en el que puedas ver tus ojos. Quiero que busques un lugar tranquilo. Cierra tus ojos y respira profundo. Relaja tu cuerpo y conecta con este momento presente. Simplemente observa todo lo que llega. Abre tus ojos y pon el espejo al frente de tu cara. Respira profundo y mírate a los ojos. Sin juicio y con mucho amor y compasión, simplemente observa qué sucede. ¿Qué te dicen tus ojos? Vuelve a cerrar los ojos y respira profundo. Repite este ejercicio mínimo 3 veces. Luego de hacer este ejercicio, te animo a que escribas lo que sentiste y lo que reconociste en tus ojos.
Meditación de luz
Ejercicio de escritura
Respira profundo
Relaja el cuerpo y siente cómo tu corazón se abre.
Deja que la escritura sea automática. No le metas mente.
Cuando termines, lee todo lo que escribiste en voz alta.
Preguntas de reflexión
- ¿Qué amo de mí?
- ¿Cómo he atravesado los momentos difíciles de mi vida?
- ¿De qué estoy orgullosa de mí?
Te invito a que luego de reconocer toda tu luz elijas de 3 a 5 frases poderosas como recordatorios de tu amor propio .
Escríbelas grandes y ponlas en algún lugar donde la veas todos los días.
Por ejemplo:
Soy suficiente y capaz de todo lo que me proponga
Amo mi cuerpo y estoy agradecida con el por todo lo que hace por mi
Me amo profundamente
*Puedes ponerlas en el espejo de tu baño y leértelas mirándote a los ojos.
No olvides mirarte al espejo y pararte en una postura que evidencia tu fuerza interior.
